Fonte limpa de nutrientes, repleta de vitaminas, fibras e poucas calorias! até aqui esta tudo maravilhoso, e realmente é! As frutas são um dos alimentos mais saudáveis que temos,ela tem o poder de curar-nos de muitas doenças, inclusive nós auxilia com a eterna busca pela
“perfeição corporal” através de infinitas dietas que por algumas vezes são bem restritas a esse nutriente. E é ai que esta o problema! Eu sei gente, que elas são saborosas e pouco calóricas! Sei também que elas vão nos fazer perder peso na balança! Mais daí a perder gordura, são outros quinhentos!. As frutas são fontes riquíssimas de carboidrato e quando entram no nosso organismo viram açúcar, que usamos como energia imediata ou, estocamos no fígado e músculos. Se os estoques estiverem cheios, o corpo irá utilizar o que precisa e o resto será armazenado como gordura, e isso acontece com qualquer alimento que se ingere em excesso. “Ok, mas você não disse que ela irá nos fazer perder peso!?” Falei! Mais o que iremos perder será basicamente liquido, e se estendermos essa dieta por um tempo longo perderemos nossa massa magra, que tanto lutamos malhando para conquistá-la. “E a gordura? Onde ela fica nessa história!?” Claro que também perderemos gordura, mais será muito pouco em comparação as outras coisas! Quantas pessoas a gente conhece que vivem fazendo a dieta do abacaxi, da maça, da melancia e até obtém resultados!Mais só na hora, assim que colocam novamente outros nutrientes na dieta a balança sobe novamente. E isso se torna uma constância na vida da gente!. Que as frutas são ótimas todos sabemos, que o corpo necessita dos seus nutrientes também! Mais agora eu te pergunto, qual seria a melhor forma de termos todos esses nutrientes agindo e sendo utilizado de maneira perfeita pelo nosso organismo? E a resposta é, em jejum! Isso mesmo, coma frutas sempre longe de outras refeições, de preferência pela manha em jejum!!! Nessa hora o organismo irá aproveitar tudo de bom que a fruta possa te dar. Comida e fruta, uma seguida da outra não combina, fica indigesto, fermenta. Isso porque a digestão de comida, como arroz, feijão, carne e a fruta são feitas de maneiras diferentes. Agora para fazer uma desintoxicação e limpar nosso organismo através das monodietas, para repor nutrientes, aumentar a imunidade, prevenir doenças, elas se sobressaem,são muitos os benefícios,mais sozinha,sozinha ela não sustenta uma dieta muito menos uma reeducação alimentar.
Aproveitem a dica, fico por aqui.
Cuidem-se, vale à pena!
